「164日目」、BBQとサラっとスクワット

お疲れ様です。

無理をしないダイエット164日目です。
本日はBBQで一日潰れてしまったのと、
結構な疲労感なので、
トレーニングは緩めにしました。

ディープスクワットを100回のみです。

休もうかと思ったけど、少しだけ…



自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：62.9kg
体脂肪率：16.7%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.1
基礎代謝：1513kcal
骨格筋率：34.3%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.5【やや低め】

前日＋0.1kgです。
BBQで爆増すると思ったんですが、思ったより増えませんでしたね。
体脂肪率と骨格筋率も微妙に向上しています。
まぁ、誤差の範囲ですね。
昨日よりも悪くなっていないことを喜びましょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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