「149日目」、仕事終わりのフットサル

お疲れ様です。




















無理をしないダイエット149日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ110回
上体起こし120回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみ
その代わりに、仕事終わりにフットサルを2時間してきました。

腕立て伏せは50回、60回の100回です。

腹筋120回の内訳は
バイシクルクランチ30回　×　2セット
レッグレイズ30回　×　2セット

フットサルで足攣る直前までいっていたので、
スクワットは止めておこうかなー…と思ったんですが、
なんか、気分が乗ったので頑張りました。
終わった後は産まれたての子羊の如くプルプルでした…
だがしかし！
コレだけ頑張ったんだし今日は結構体重減ってるんじゃないー？！

というわけで恒例の計測タイムです！
自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.0kg
体脂肪率：16.4%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.1
基礎代謝：1518kcal
骨格筋率：34.5%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.4【やや低め】

前回＋0.4kgです。

…えー…？
体重…増えとるやん…
なんでや…
考えられることは、今日一日で仕事中とフットサル中合わせて、
4ℓの水を飲んだことくらいですかね…？
基本的に毎日2ℓ以上飲んでるんですが、
今日はフットサル中だけで2ℓ飲んだのが効いていそうです。
いくら汗かいたからって、2ℓも汗かかないですからね…

短期的には体重の減少に繋がらないこともありますが、
トレーニングした分は確実に一歩一歩進んでいると思います。
いや、進んでいます！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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