「155日目」、タバタ式で腹筋

お疲れ様です。

無理をしないダイエット155日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は 

①マウンテンクライマー
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ロシアン・ツイスト
④ペンギン・ウォーク

でした。
腹メインでした。

今日はこのメニューを2セットしました。
3セット目いけるかなー？とも思いましたが、
ここ数日連続してタバタ式トレーニングに勤しんでおり、
その疲労が溜まっているからか、
2回目で十分に追い込まれたので、良しとしました。
腕、脚、腹筋の3種類でのローテーションでも疲労が抜け切らなくなってきたら、
背筋トレも組み込みたいと思います。
【書き忘れてたので追記】
プラスでスクワットも１００回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.4kg
体脂肪率：18.7%【標準】
体年齢：33歳
BMI：22.9
基礎代謝：1497kcal
骨格筋率：33.5%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：11.6【やや低め】

前日－0.6kgです。
昨日に引き続き減りました。
うん、もう最近ずっと訳わからんね。
体脂肪率がちょっとおかしいけど誤差なんだ…多分。
もしくは体組成計の寿命が近付いているんだ…多分。
最近は古い体組成計と、以前の楽天セールで購入した物を並行で使用していますが、
そろそろ新しい方に一本化しようかなー。
測定項目が微妙に変わるからなんとなく避けてましたが、
古い方はもう8年くらい使ってますからね…
新しい風が吹く時！かもしれません。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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