「764日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット764日目です。

金曜日は出社日なのでトレーニングはお休み、

土曜日はモンハン会でした。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は特に問題なし。

いい感じでトレーニングできました。

まぁ、トレーニング前に妻がキレ散らかしていたので、

今日はトレーニングやってる暇じゃないんじゃ…？っていう空気になりましたけどね(;・∀・)

気持ち的にも結構萎えてましたが、お風呂に入ってる間にひっそりとやりましたｗ

今日はモンハン会なのでランニングはお休み。

今日はテンションがイマイチ上がり切らなかったので、狩りの成果もイマイチでした。

時間だけは結構やったんだけどなぁ。。。

高難易度を中心にしたから蹴散らされました(ノД`)・゜・。

気持ち的に疲れたのでスクワットはお休み、

お湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食後に測定しています。

体重：60.8kg

体脂肪率：15.03%

筋肉量：47.3kg

前回＋0.1kgです。

まぁ誤差ですね。

ほぼヨコヨコですが、ほんのり体脂肪率が下がりました。

チートデイの翌日にしては上出来でしょう！

しかし、妻がキレ散らかしているのを見ているストレスなのか、

お腹が痛い…( ;∀;)

気楽に生きていきたい( ˘ω˘)ｽﾔｧ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。