「761日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランキング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット761日目です。

金曜日は出社日なのでトレーニングはお休み、

土曜日はトレーニングはしたけどモンハン会で更新する時間がなかったので、

一晩遅れでの更新となりました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は特に問題なし。

いい感じでトレーニングできました。

今日もランニングに行ってきました。

7.5km

今日もゆっくりペースでした。

敢えてペースを落としたわけじゃないんだけど、ノってこなかったですね。

まぁ献血行ってからまだ2日しか経ってないし、万全とは言い難いですからね。

単純に疲れが溜まってるだけかもしれないですがｗ

気温もここ数日の涼しかったのと比べたら、

ちょっとジットリとした暑さに戻っていたので、

そういうのも影響あるかも知れません。

疲れたのでスクワットはお休み、

お湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食後に測定しています。

体重：61.4kg

体脂肪率：14.88%

筋肉量：48.5kg

前回±0.0kgです。

ほぼヨコヨコで、ほんのり体脂肪率が上がりました。

全体的には4日前とほぼ同じ数値ですね。

悪くはない…んだけど体脂肪率15%に近付くとちょっと警戒しますねｗ

せめて14%台で推移したいなー。と思う今日この頃。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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