「572日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット572日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は子供関係ない日なのでさくっとやりました。

ランニングにもいきたいところでしたが、

昨日までの暖かい気温が嘘みたいに、

引くほど寒かったので諦めましたｗ

あとはディープスクワットを100回とデンプシーロールしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：63.6kg

体脂肪率：16.35%

筋肉量：48.7kg

前回＋0.8kgです。

いやー、増減っぷりがやばい。

まぁ、昨日が減り過ぎたんだと思えばどうってことないんですが。

明日が年内の最終計測ですが、今日一日の行動を振り返ると増えていそうだなぁ。

なるようにしかなりませんね！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。