「566日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット566日目です。

メリークリスマス！

二日ほど家の事情と仕事の都合でトレーニングできませんでした。残念。。。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

2日ぶりだとキッツイですねぇ。

何とかやり切ったけど、へこたれそうでした。

雨降ってることもあるので、今日のランニングはやめておきました。

その代わりディープスクワット100回と、デンプシーロールは頑張りました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：63.3kg

体脂肪率：16.17%

筋肉量：48.6kg

前回＋0.4kgです。

ちょい増えましたね。

2日トレーニングせずにこれならまぁいいほうかな？

昨日と一昨日の数字はトレーニングしていない日の数値でブログ記事にしていないので、

一応参考値という扱いにしています。

雨が降ったことで寒さも一気に厳しさを増すかもしれませんが、

明日は走りに行きたいな。

日が変わっちゃったけど今日はクリスマスイブということで、

ちょっと晩ご飯が豪勢(そして大量)だったので、明日の体重測定が若干心配です。。。ｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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