「548日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット548日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

会社に行く日だったので、帰宅してからのトレーニングになりました。

疲労感はたっぷりでしたが、なぜかトレーニングだけはいい感じでした。

ただ、時間も遅いし、モチベーションがもたなかったのでランニングはお休み。

トレーニング（というか脚トレ）から時間を空けずにディープスクワットはきつ過ぎる…！！

ということで、最近おなじみの腰ひねり運動をしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：63.7kg

体脂肪率：16.52%

筋肉量：48.7kg

前回－0.7kgです。

やっぱり昨日の増加は一時的なものだったようですね。

とはいえ、一昨日と比べたら誤差レベルとはいえ増えてしまっているので、

気を抜いてはいられませんね。

そもそも私の目標とする体重は62kg台よりももっと下ですからね。

身長的には59kg台を目指したいところですが、流石に適性体重ではないのかな？

まぁ、まだまだ無駄肉はあるから、節制さえすれば59kg台にいけそうですけどね。

節制せんけど＾ｑ＾

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。