「553目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット553日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は腕トレの時ずーっと子供が乗っていたのでめちゃくちゃキツかったです。

脚もいい感じに追い込めたと思います。

今日はビュッフェでアホほど食べたので、流石にランニングに行ってきました。

5.6km。

夜になっても満腹感で苦しいくらいなので、走るのも中々辛かったですｗ

明日の体重計が怖いですねぇ…

足がとっても疲れたのでディープスクワットはお休みしてひたすらデンプシーしてました。

引っ込めオレの腹！！と唱えながら捻ってました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施しています。

体重：64.1kg

体脂肪率：16.60%
筋肉量：49.0kg

前回＋1.4kgです。

…あれ？

寝てる間にビュッフェ食べてたっけ…？＾ｑ＾

ビュッフェに行く前にこの体重なら、明日は何キロだ？ｗｗｗ

66kg台もあり得るのかしら…

非常に怖いですねぇ…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

あ、そういえばビュッフェと言えば、

同じ回で入った他のお客さんで、

男性客って割と余裕のある服を着てるからわかりにくいんだけど、

時間が経過するごとに、目の前を歩く女性たちのお腹がぷくーッと膨れ上がっていくのは何だか面白かったですｗ

みんなたらふく詰め込んでいるんだねぇ＾ｑ＾

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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