「569日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット569日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は子供に左右されないトレーニングだけだったので、

昼間に妻が子供たちを連れてお出かけしている間にやっておきました。

本当はランニングにいきたいところでしたが、

割とすぐに帰ってきた子供たちと遊んでいたら、

走りにいく時間が無くなってしまったので残念ながら断念しました。

昼に走れなかったなら夜に行けばいいじゃん。

と言いたいところですが、

夕方からは晩ご飯の買出しがてら、献血に行ってきたので

さすがに献血後に走りに行ったら倒れる恐れがあるので、

安全面を考慮して止めておきました。

今日は流石にディープスクワットとデンプシーロールもお休みですｗ

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：64.4kg

体脂肪率：16.94%

筋肉量：49.0kg

前回＋0.7kgです。

…

（　＾ω＾）・・・

おぎゃあ＾ｑ＾ｑ＾ｑ＾ｑ＾ｑ＾ｑ＾

いくら何でもコレはちょっと特別警戒注意報の発令が必要ですね…？

連日増えていることもですが、流石に誤差の範疇を超えてしまっている。

うぅーん、ちょっと減ったからって調子に乗ったわけではないんですが、

一段と気を引き締めないといけませんね。

ちくしょう…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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