「547目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット547日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日もいい感じでした。

腕トレも子供が乗ってきて、元気よく負荷をかけられました。

子供を落とさないようにバランスを取りながらなので、非常にキツイです。

ただ、なんて言うんですかね・・・？

ギューッと抱き着いてくれる子供を背中に感じながらやる腕立て…

満更でもないです(*´ω｀*)

そして今日もクソ寒い中ランニングに行ってきました。

今日は5.6km

やばい。寒過ぎてヤバイ。

走ってる最中ずっと

「寒い寒いさむいサムイSAMUI！！((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」

って思いながら走ってました。

これは、思った以上に心が折れる日が近いかも知れません。

なんとか頑張りたいところですが…(; ･`д･´)

ヘトヘトなのでディープスクワットはお休みして、

お湯待ちの間に腰をひねる運動をしました。

これはいい感じに体が温まるので割と好きです。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施しています。

体重：64.4kg

体脂肪率：17.00%
筋肉量：49.0kg

前回＋0.9kgです。

むぅ、増えましたね。

…

・・・

（　＾ω＾）・・・

なんでや…なんでや！！！！！！！！！！(´;ω;｀)

昨日は節制したとは言えなくても、

そんなに暴飲暴食もしてないし、快便だったし、ここまで増える要素なんてないぞ…！？

うぅーん…？

まぁ、わからんこと悩んでても仕方ないですね。

明日にはひょっこりと戻っているかもしれません(∩´∀｀)∩

ただ、今日が11月最後の日になるので、

残念ながら11月まとめとして出てくる1ヶ月のグラフは最後の最後で残念なことになりそうですね…(´;ω;｀)

ちくしょう…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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