「563日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット563日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

夜は定期のモンハン会があるので、昼間のうちにトレーニングをしました。

ちょっと出かける用事とかもあったので、

ランニングはせずに筋トレだけ。

シャワーで汗を流すときに、

ディープスクワット100回と、デンプシーロールは頑張りました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：62.9kg

体脂肪率：16.06%

筋肉量：48.4kg

前回＋0.3kgです。

ちょい増えましたね。

63kg台に乗ってなくてちょっとホッとしました。

日々の増減に一喜一憂してはいけないと思いつつ、

多少はねｗ

だって人間だもの

今日はご飯沢山食べたので、きっと明日の朝には63kgは余裕で超えていそうですが、

まぁそれも含めて誤差誤差。

気を確かに持っていきましょー。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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