「554日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット554日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

最近子供たちお気に入りの腕トレがない日なので、

サクッと自分のタイミングでやりました。

マイペースでできるのもやっぱりよいですね。

今日はランニング行きたいところですが、

やってるネトゲでガチ勢に捕まったので、

長時間拘束されて走りに行けませんでした。

残念無念。

ただ、自分じゃいけない高位エリアに連れて行ってもらえたので新鮮でした。

ディープスクワットは100回頑張りました。

あとお湯湧きの時間を利用してデンプシーロールもやりました。

蛇口をひねってからお湯が出るまで30秒くらいなんですが、

意外とコレ(30秒間やり続ける)がしんどいんですよね。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：63.6kg

体脂肪率：16.54%

筋肉量：48.6kg

前回－0.5kgです。

お！？

食べ放題の翌日なので当然のように増えていると覚悟していましたが、

なぜか減っていますね。

お腹がはちきれんばかりに食べたと思っていましたが、

ダイエットを始めてから無茶な大食いをしなくなったからか、

胃の容量が小さくなっているのかもしれませんね。

それ自体は悪いことじゃないけど、食べ放題に向けた気合いが空回りしたようで少し寂しくもありますね…ｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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