「573日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

明けましておめでとうございます！

今年も淡々とダイエットに励みます。

ということで無理をしないダイエット573日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は割とスムーズでした。

疲れもあんまりなかったですね。

今日はランニングお休みです。

というか、二日前からランニングに行っていないんですが、

この二日で異常に寒くなったのが原因です。

あっさりと心が折れましたｗ

とはいえ、何とか走りに行きたいとは思っているので、

どこかで勇気を出さないとなぁ…

走りに行かなかったのでディープスクワットを100回と、

お湯待ち時間にデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番に実施しています。

体重：64.2kg

体脂肪率：16.09%

筋肉量：48.7kg

前回＋0.6kgです。

オホホホホーｗ

またまた盛大に増えてきてしまいましたねーｗ

やっぱり、ランニングに行かなかったからか？

それとも、シンプルにこの年末でぐうたらしたからかな？

両方っぽいなぁ…

やっぱり、どこかでこの寒さに打ち勝ってランニングに行かなきゃなぁ。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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