「586日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット586日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は子供関係ない日なのでさくっとやりました。

今日はまぁ普通って感じですね。

今日は雨降ってたのでランニングはやめておきました。

土曜日なので、定例のモンハン会がありましたしね…

今日は高難易度クエスト(私にとっては)に行って、一回もクリアできずじまいだったので意気消沈です…

という訳で、精神的にはともかく体力的には元気が残っているので、

最後にディープスクワットを100回と、

お湯待ちの時間でデンプシーロールをちょっとしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：63.9kg

体脂肪率：16.80%

筋肉量：48.8kg

前回＋1.0kgです。

HAHAHA☆

まさしく泡沫の夢という感じですねｗ

まさか特に何をしたわけでもないのにたった一日でコレだけの落差か…

あー、一応昨日は出社日だったから、外食でいつもより食べていたと言えるのかな？

それにしても1kg増えるほどには食べてないんだけどな…

まぁ、様々な誤差が重なったのでしょう。

挫けず頑張ります。。。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。