「596日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット596日目です。

昨日は会社に行って帰りが遅くなったのでお休みしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

腕トレがないのでサクッと終わらせました。

今日は昨日休んだこともあるのでランニングにいきたいところでしたが、

クソ寒いことに加えて定例のモンハン会があるので断念。

結構余裕があるのでディープスクワット100回と、

お湯待ちの時間でデンプシーロールをちょっとしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：64.1kg

体脂肪率：16.60%

筋肉量：49.0kg

前回＋1.4kgです。

あげぁぁぁっぁぁ？！((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

二日前と比べてとんでもなく増えてしまった…

単純に一昨日の晩に夜食でカップ麺、昨日の晩に鳥貴族でたらふく食べたのが大きな原因でしょうね。。。

そら増えるわ！

舐めてたわけじゃないけど、夜食を食べたのは若干心が緩んでいたと言われても仕方ありませんね…

ちょっと気を引き締め直さないといけないなぁ。

でも夜中に食べたカップラーメン。。。超美味しかったぁ。。。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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