「593日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット593日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は何故かしりとりをしながら筋トレしてたので、

息ができなくて死ぬかと思いました。

しかも持ち時間が10秒ほどしかなくて、

体と脳みそをフル回転させながら頑張りました。

今日もランニングに行きたいところでしたが、

夜から雨が降り出したので断念しました。

余裕があるのでディープスクワットを100回、

お湯待ち時間にデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番に実施しています。

体重：63.3kg

体脂肪率：16.20%

筋肉量：48.6kg

前回－0.9kgです。

誤差の範囲広すぎて狼狽える＾ｑ＾ｑ＾ｑ＾ｑ＾

1kg程度の上下はよくあるのが肉体の不思議ですね。

あれか？気圧によるのか？

今日は天気が良くなかったので、いわゆる低気圧が発達していたと言えるんでしょう。

それだけで1kg増えるとは考えられないにしても、

ほんのりと低気圧の影響で体重が減ったというのは…流石に無理があり過ぎるかｗ

本当に影響があるにしても数グラムの話でしょうからねぇ。

こんな感じですごい上下幅が激しいので、

私の場合は日々の増減なんて気にしてたら仕方がありません。

そりゃ、多少は一喜一憂しますが、本質を見失わないようにしたいですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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