「587日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット587日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は2周まで子供が乗っていて、ラスト1セットは一人でやったんですが、

重り付き道着を脱いだ孫悟空みたいな気分を味わいましたｗ

明日は出社日でちょっと忙しくなりそうだから、

今日はランニングに行きたいところでしたが、

なんか気分が乗らなかったのと、また寒波が来たのでお休みしました。

寒過ぎﾜﾛﾀ…

余裕があるのでディープスクワットを100回、

お湯待ち時間にデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番に実施しています。

体重：64.2kg

体脂肪率：16.61    %

筋肉量：49.0kg

前回＋0.3kgです。

あぁ、64kgカムバックしてしまった…

体重戻っちゃったから、本当ならランニングも行っておきたかったんですけどねぇ…

寒いと一瞬で心折れる…

ゲレンデとかに行ったときはヒートテック一枚でも元気いっぱいなのに、

人の心というか、テンションってすごいんだなぁって思います。

今晩も中々大量の晩御飯を食べたんだけど、明日の測定が怖い…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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