「592日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット592日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は久しぶりにディープスクワットの時に子供たちとハイタッチ会をしました。

最近は乗り物としてしか需要がなかったのでちょっと新鮮でしたねｗ

今日は昨日に引き続きランニング行ってきました。

5.6km

昨日と違って、走り始めは体もいい感じに動いていたんですが、

最後の方は結構ヘトヘトになってました。

なんか言葉にしにくいんですが、めちゃくちゃ眠い。

走りながら眠くなるっていう事は相当に疲れているってことなんですかね？

走り終わった後、家に帰るまでもフラッフラしながら歩いてました。

クタクタに疲れたのでディープスクワットはお休みして、

お湯待ちの時間でデンプシーロールをちょっとしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：64.2kg

体脂肪率：16.64%

筋肉量：49.0kg

前回＋0.7kgです。

ぐぁぁぁぁぁぁ

さっくりと結構増えましたｗ

うーん、誤差？まぁ誤差なんでしょうが、せめて63kg台で留まって欲しかったｗ

まぁ大事なのは平均値ですね。

グラフに記載されている数日間の平均だと、

まだ辛うじて63kg台と言える…はずなので、

なんとか平均63kg台を維持したいところです。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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