「582日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット582日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は子供関係ない日なのでさくっとやりました。

今日はまぁ普通って感じですね。

今日はランニングに行きたい気持ちはあれど、

死ぬほど寒かったのでやめておきました。

ニュースでも急な寒波の影響なのか？電力がひっ迫しているって言ってましたしね。

こんな日に走りに行って体調崩したらめっちゃ怒られそうです。

これを機にランニングに行かなくなる気もするけど、

どこかで踏ん張っていきたいものです…！！

という訳で元気が残っているので最後にディープスクワットを100回、

お湯待ちの時間でデンプシーロールをちょっとしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：64.1kg

体脂肪率：16.80%

筋肉量：48.8kg

前回＋0.4kgです。

あぎゃー(;´Д｀)

あっという間に64kg台に…

これも一応誤差の範囲内…なのかな？

せめて63kg台で推移したかったなぁ。

寒さも厳しさを増す中で運動する機会も減り、気持ちも萎えがちですが、

できることを継続するしかないですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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