「585日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング約6.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット585日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は会社に行く日で結構消耗していたんですが、

なんかノリで頑張っちゃいました。

腕トレ中は上の子が妻とお話ししていたので、下の子がずーっと乗っていました。

普段はお兄ちゃんに取られる乗り物(父です)を、

最初から最後まで独占できたことが非常に嬉しかったみたいで、

収支ご機嫌でした(∩´∀｀)∩

嘘でもいいからお父さんを独り占めできて嬉しいって言ってくれていいんだよ！！？？

脚トレはランニングの疲れか、この前のジムでのトレーニングの疲れか、

はたまた会社疲れか、結構しんどかったです。

スクワットランジの時もキレがなかった。。。

そんな疲労が溜まった状態だけど、ランニング行ってきました。

昨日に引き続き今日もちょっと暖かかったので、この機を逃すわけにはいかない！！

と疲れた体にムチ打って頑張りました。

今日は6.5km

走ってる最中めっちゃボーっとしてしまっていて、

気付いたらいつもより1kmほど長く走っていました。

やっぱり疲れは溜まっていたようで、体は正直でした。

距離走れたということで肉体的には大丈夫だったんでしょうが、

精神的に疲れていたんでしょうね。

週に一回出社するだけでこの体たらく。

まーーーーーーーーーーーーーじで、

コロナショックが落ち着いたら私は会社を辞めざるを得ないカラダになっているんじゃないでしょうか…？

さすがに疲れたのでディープスクワットはお休みして、

シャワーのお湯待ちの時間でデンプシーロールをちょこっとやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施しています。

体重：62.9kg

体脂肪率：15.98%
筋肉量：48.4kg

前回－0.7kgです。

おやぁ？？？？

ど～うしたんだいっ！！オレの筋肉！！

※筋肉は関係ないです。

謎に体重が激落ち君ですね。

うーん？？？

一つだけ心当たりがあるとすれば、数日間に渡って出が悪かったUNKOが

いっぱい出たことが考えられますね。

※お食事中に読んでくださっている方はすみません

まぁ減れば何でもいいか。

そういえばもう一つ気になる点があって、

昨日寝る前に普通に夜食を食べたんですが(食うなよ)

今朝起きたときにめちゃくちゃ空腹感を感じたんですよね。

その辺りの出来事も体重が減っていることと関係しているのかもしれません。

まぁ、専門家でもないからなーにもわからんけど。

この調子で減って欲しいけど、まぁそうはうまくいかないよね～。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。