「541目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット541日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

同じ仕事をするのでも、在宅と出社では大きく違いますね。

会社での仕事もだし、多分出退勤が辛いんだろうなぁ。

帰ってきたら本当にぐったり。

今日は疲労からかトレーニングのキレもなく、調子悪かったです。

そして仕事疲れと時間足りずで、ランニングはお休みです。

めっちゃ眠い～…

ディープスクワットはなんとか100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施しています。

体重：64.6kg

体脂肪率：16.91%
筋肉量：49.1kg

前回±0.0kgです。

ヨコヨコです。

64kg台前半には割とすぐに戻ると思ってたけど、中々苦労していますね。

今日も晩ご飯の時間は遅かったし、

トレーニングもあんまりだったので、

明日はまた増えてそうだなぁ。

残念無念。まぁめげずに頑張ります。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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