「525日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング2km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット525日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は夜に予定（モンハン）があるので、日中にトレーニングをしました。

昼間は比較的温暖な気温だったので、

筋トレだけで十分汗をかきましたが、

今日も少々ランニング頑張りました。

今日は2km。

いつもよりさらに短いですが、これは途中で雨が降ってきたことと、

お出かけしてた妻と子供たちに傘を届ける為中断したからです。

ちょっと物足りない距離ですが、走らないよりはまし！と思うことにします。

余裕があるのでディープスクワットは100回やりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番で実施しています。

体重：65.2kg

体脂肪率：17.49%

筋肉量：49.2kg

前日－0.9kgです。

めっちゃ減ったように見えるけど昨日が増え過ぎですからね。

その証拠？に、体重も体脂肪率も高値をずーっと推移しています。

なんとか打破したいなー。

春から夏にかけてずっとサボっていたランニングが、

この膠着状態を打破するきっかけになってくれたらいいなと思います。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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