「536日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング3.7km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット536日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

なんだろう…今日はいつもより疲労感があったので、

合間合間でめちゃくちゃ息が上がりました。

久しぶりに失神寸前までいった気がします。

疲れてるのかなぁ…？

まぁポジティブに捉えたら、しっかりと追い込めてる、ってことですね！

疲労感は感じつつも、今日もランニング行ってきました。

今日は3.7km。

さすがに控えめ。程よく気持ちいいと思えるレベルで抑えました。

今日は日中も結構暖かかったし、夜になっても暖かかったので、

とても気持ちよく走れました。

最近ランニング行くときの恰好で走りましたが、

夏仕様の半袖半パンでもよかったくらい。

ちょっとしか走ってないのに汗だくです。

いけるっちゃいけるけど、疲労も溜まっているのでディープスクワットはやめときました。

と言いたいところでしたが、お湯が沸くまでの間に30回ほどやっていました。

変な癖が付いてしまったのか、ほとんど無意識にやってしまいますねぇ。

自宅のお風呂ならともかく、

公衆浴場とかでスクワットしたりなんてしないよなぁ…

流石にないかｗｗｗ

ガチムチのお兄さんにウホッ！されてしまう((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

(画像は自粛)

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝のうちに測定しています。

体重：63.7kg

体脂肪率：16.33%

筋肉量：48.8kg

前回＋0.3kgです。

うぅむ・・・

もしかしたらワンチャン減ってるなんて事態があるんじゃないか？

と思ってましたが、当初の予想通り増えましたね。

まぁ、この程度で収まってくれたならヨシとしましょう。

明日は明日で出社する日で帰りも遅くなるので…

晩ご飯の時間諸々の関係上、さらに体重増えそうだなぁ…

まさに一歩進んで二歩下がるを地で行っています。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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