大雨の中もやり切った！ダイエット記録「61日目」、サイタマへの道34日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット61日目です。
今日は仕事終わりだけど頑張りました。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは10.1ｋｍ

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
今日は案の定雨だったんですが、ランニング頑張りました。
今日やらなかったら明日はもっとやりにくくなるぞ！と自分を叱咤激励しました。
雨足が強いときは雨よりも 道行く人の視線が痛かったです…( ；∀；)


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.5kg
体脂肪率：15.7%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.3
基礎代謝：1530kcal
骨格筋率：34.8%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.0【やや低め】

うぅむ…
昨日の数字が良過ぎたのでパッとしませんが、いい感じです。
いや、ダイエット的には停滞してますが、
体の調子も含めてここ数年でもかなり高いレベルでキープできている現状が嬉しいのです。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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