ダイエット記録「40日目」、サイタマへの道22日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット40日目です。
咳がぜんぜん止まりません！

 こんな感じ














本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ110回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは10.1ｋｍ

腕立て伏せは40回、40回、30回の110回です。
昨日の疲れがちょっと後引いたかな？

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.4kg
体脂肪率：16.8%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.3
基礎代謝：1523kcal
骨格筋率：34.3%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.6【やや低め】

体重についてはまぁ、晩御飯に中々パンチの効いた量を食べたので昨日より増加は致し方ないでしょう。
むしろこの程度で収まってくれてよかった。
今日の個人的に嬉しいポイントは体脂肪率が過去最低？を記録したことと、体幹皮下脂肪率が着実に減ってきていたものの、ついに10％台に乗ったことです。
しばらくは11％と10％を行ったりきたりするんでしょうが、着実に、確実に、ダイエットの成果が出てきています。

体脂肪率は結構増減激しいですが、体幹皮下脂肪率は割りと小幅の変化なので、下がると嬉しさもひとしおですねぇ～♪

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 にほんブログ村更新の励みになります。ステーキべたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。