ダイエット記録「51日目」、サイタマへの道29日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット51日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ160回
上体起こし120回
スクワット150回
そしてランニングは10.2ｋｍ

腕立て伏せは40回、40回、40回、40回の160回です。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：61.8kg
体脂肪率：20.4%【標準】
体年齢：33歳
BMI：22.7
基礎代謝：1480kcal
骨格筋率：32.8%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：12.5【標準】

体重がついに61kg台に到達しました！
体の水分量対策に寝る前、起きてから、筋トレ中とふんだんに水分を摂取しましたが、
体脂肪率と骨格筋率の数値は芳しくないです。うーん…浸透させるのにもう少し時間がかかるのかな？
まぁ、長い目で見たら誤差ですね。そう信じたいですね。目の前の成果の有無に限らず、継続してダイエットに励みます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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