ダイエット記録「54日目」、サイタマへの道31日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット54日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし100回
スクワット150回
そしてランニングは10.1ｋｍ

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
朝はやっぱり空気が澄んでいて気持ちいいですね。
昼間の方が汗もかくし消費しているー！！って感じがしますが、
やっぱり朝がいいですね。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.9kg
体脂肪率：19.5%【標準】
体年齢：33歳
BMI：23.1
基礎代謝：1502kcal
骨格筋率：33.1%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：12.1【標準】

朝の体脂肪率の高さはちょっとゲンナリしますね…ｗ
まぁ、目の前の成果の有無に限らず、継続してダイエットに励みます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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