【体重－4kg達成】ダイエット記録「41日目」、サイタマへの道23日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット41日目です。
相変わらず咳がぜんぜん止まりません！

 こんな感じ














私は今会社の福利厚生を最大限活用して週に１，２回しか出社していないんですが、
先日の出社日に、体調不良を信じていない性格が悪い上司がいたので、一日中隣でエフッエフッエフッって言い続けました。(性格が悪い)
やられたらやり返す！倍返しだっ！！
ダイエットブロガーの他にパワハラ上司絶対殺すマンも兼任しています。

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし110回
スクワット150回
そしてランニングは10.1ｋｍ

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
今日はいつもの流れに加えて、トレーニングの一番最初にスクワット50回を入れてみました。
やっぱり一番大きい筋肉である太ももを鍛えると痩せやすさも加速するかな？と思います。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.3kg
体脂肪率：16.6%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.3
基礎代謝：1522kcal
骨格筋率：34.3%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：10.5【やや低め】

うむ、THE　堅調といったところでしょうか。
絶対に無理せずにできることをしているだけ、なんですが冷静に見たら2ヶ月も経たないけど、
体重はマイナス4kgなんですよね。
ふと1日目を見てびっくりしました。
そのうち、エクセルシートで1日目からのトレーニング内容の推移や累積回数、体重等の推移をグラフにしてみようかなー。
最初からやってたら良かったけど、今から手作業はちょっと骨が折れますｗ
でも自分のモチベーションの為なら頑張れそうです！やるぞー！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 にほんブログ村更新の励みになります。ステーキべたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。