ダイエット記録「48日目」、サイタマへの道27日目、早朝トレーニング3日目

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット48日目です。
咳も大分落ち着いてきました。
疲れたとき(抵抗力が落ちたとき？)に咳が続きますが、それ以外は概ね健康体になったと思います。

早起き3日目です。正直辛い！ｗ
今日は昨日の寝つきが悪かったからか、アラームも効かず5時起き。
これでも頑張ったほうですが…！私頑張った！よくやった！(積極的に自分を褒めていくスタイル)

本日のトレーニング内容は腕立て伏せ120回
上体起こし100回
スクワット150回
そしてランニングは10.1ｋｍ

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
ちょっと時間に余裕がなかったので、最近頑張っている4セット目は省略しました。
100回以上やってるから別にえぇんや！ということで全く気にしていません。
何度でも言いますが、無理は絶対にしません。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.0kg
体脂肪率：19.8%【標準】
体年齢：34歳
BMI：23.1
基礎代謝：1502kcal
骨格筋率：33.1%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：12.2【標準】

体重は落ちていますが、体脂肪と骨格筋率が…
ひどいとは言いませんが(え？ひどい？)、 数値が悪いのはなんでしょうね。
トレーニング後に計測したので汗をかいて体の中の水分が足りていない＝電気抵抗が上がる⇒体脂肪率の増加、という流れでしょうか？
まぁ、長い目で見たら誤差ですね。
目の前の成果の有無に限らず、継続してダイエットに励みます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 にほんブログ村更新の励みになります。ステーキべたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。