暑過ぎワロタｗｗｗダイエット記録「55日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット55日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングは6.2ｋｍ

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
朝起きられなかったので、昼間にトレーニングしたんですが、今日は暑かった！
暑過ぎて走ってる途中で頭がボーっとしてきて、これはマズイ！と思ったので途中でリタイアしました。絶対に無理をしないという取り決めがこういうときに役に立ってくれますねｗ
やっぱり朝がいいです。できるだけ早起きしましょう。無理はしないけど。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：62.5kg
体脂肪率：18.1%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.0
基礎代謝：1501kcal
骨格筋率：33.7%【標準】
内臓脂肪レベル：7.0【標準】
体幹皮下脂肪率：11.3【標準】

最近初日の体重を見返すことが増えたんですが、この2ヶ月で大分と減りました。
もちろん、他の一気に痩せる系のブログの人と比べるとウサギと亀のような差ですが。
でもまぁ、個人的な向き不向きもありますが、
ずーっと続けられるレベルのダイエットが大切だと思います。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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