飲み会の日でもなんとか筋トレだけでも…ダイエット記録「59日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット59日目です。

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ130回
上体起こし130回
スクワット150回
そしてランニングはおやすみ

腕立て伏せは50回、40回、40回の130回です。
がんばった！

今日は朝起きられなくて朝トレできませんでした…無念。
さらに今日は週中だと言うのに飲み会があったので帰りが遅くなりました。
無理せずに今日はお休みしようかなーとも思ったんですが、
体力的には余裕があったので筋トレだけでも、と思い頑張りました。
だんだん、トレーニングが日課になってきている感じがして嬉しいですね。


自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：64.7kg
体脂肪率：15.0%【標準】
体年齢：32歳
BMI：23.8
基礎代謝：1555kcal
骨格筋率：35.2%【標準】
内臓脂肪レベル：7.5【やや高め】
体幹皮下脂肪率：9.8【やや低め】

…体脂肪率と骨格筋率はいいでしょう。
だが体重！テメーはダメだ！

いやー、ここぞとばかりに食べまくりましたからね。
お腹パンッパンですよ。
でも意識高い系(？)の私はひたすらに鶏肉を貪っていましたよ！
焼き鳥の店でしたけんね！
まぁ、ささみ以外の部位も大量に食べたので果たして…という感じはしましたが。
〆のご飯だけはなんとか固辞しました。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村更新の励みになります。ステーキ食べたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。