フットサルと併せてダイエット記録「56日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット56日目です。
本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし100回
スクワット100回
そしてランニングはおやすみでした。

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。

今日は会社の後輩たちとフットサルをしたので、さすがにきついと思いランニングはお休みしました。
午前中に、屋根付きのコートでフットサルをしたんですが、
今日も暑い！暑すぎました！
直射日光がなくても熱中症になってしまうんじゃないか？というくらい暑かったです。
これからドンドン暑くなっていくのかな…？
屋外のフットサルコートじゃなくて本当によかった…
ゲームの合間に水分を摂り続けて、恐らく３ℓ以上は飲んだと思います。
それでもどんどん汗が吹き出てきて倒れるかと思いました。
まぁでも、ダイエット開始前と比べたら大分動けるようになってきましたね。
まだまだ後輩たちの若さには負けますが…

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：63.9kg
体脂肪率：16.8%【標準】
体年齢：33歳
BMI：23.5
基礎代謝：1532kcal
骨格筋率：34.3%【標準】
内臓脂肪レベル：7.5【やや高め】
体幹皮下脂肪率：10.7【やや低め】

汗をかいた分、めちゃくちゃ水を飲んだので、お腹がチャポンチャポンです。
加えて、妻もちょっとちょっと熱中症気味なのか食欲がなくて、
ほぼ二人分の晩御飯を食べさせられたのが体重が増加している原因でしょうか？
お腹がはち切れそうです…


投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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