【禁断の果実を諦めきれない】ダイエット記録「45日目」

お疲れ様です。



















無理をしないダイエット45日目です。
少し咳が収まってきました。
とはいえ、ところどころで呼吸困難クラスの咳連発があるのでまだ油断できません。

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ120回
上体起こし150回
スクワット150回
そしてランニングはお休みでした。

腕立て伏せは40回、40回、40回の120回です。
今日も160回頑張ろうとしたんですが、疲労からかどうにも腕が上がりませんでした。
残念ながら本日もサイタマカウンターを刻むことができませんでした。
しかし、早朝トレーニングの気持ちよさ(1回しかできてないけど)に目覚めてしまったので、なんとか生活習慣を早起き型に変えたいと思います。
しばらくの間はサイタマカウンターにお休みして貰わないといけないかもしれませんが、
習慣の変化のためには致し方のない犠牲となっていただきましょう。
はてさて、明日の朝、私はトレーニングできているのでしょうか(2回目)

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：64.7kg
体脂肪率：17.0%【標準】
体年齢：34歳
BMI：23.8
基礎代謝：1544kcal
骨格筋率：34.3%【標準】
内臓脂肪レベル：7.5【やや高め】
体幹皮下脂肪率：10.9【やや低め】

体重だけ見ると嬉しくない状況ですが、体脂肪率及び骨格筋率を見ると
決して悪くない水準ですね。
とはいえ、有酸素運動であるランニングはダイエットをする上では欠かせない要素なのは間違いないと思います。
よほど厳しい筋トレをしている人ならともかく、無理をしないなんて甘っちょろいことを言っているうちは有酸素運動は必須でしょう。

折れずに邁進します。ｽﾔｧ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。 にほんブログ村更新の励みになります。ステーキべたいけど頑張る！という人や、いや！ガマンできない！食べるね！という人、押してください。