朝トレ「837日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング6.2km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット837日目です。

今日は朝トレしました。

しかし家のことやらモンハン会をしてたら更新時間がだいぶ遅くなってしまいました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日はトレーニング開始時に子供たちはすでに遊びだしていたので単独実施です。

起き掛けなので体が重たかった(;´∀｀)

今日はお昼ご飯がてらランニングに行ってきました。

6.2km

お昼ご飯に見定めたお店への往復で6.2km走りました。

本当は追加でちょっと寄り道していつもの7km超を目指してたんですが、

食後に雨が降っていた事、お腹いっぱいで脇腹が痛かったことから、

無理をせずに素直に帰りましたｗ

昼間とは言え、雨が降るような空模様だと寒い寒い((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：61.5kg

体脂肪率：15.26%

筋肉量：48.3kg

前回＋0.3kgです。

まぁ誤差ですね。

体重の他の数値もほぼヨコヨコ。

若干増えてるけど、昨日のトレーニングお休み分の測定値と共にそんなに変化がないのでまぁいいでしょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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