「815日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット815日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日もいい感じに悶え苦しみました。

今日もランニングに行きました。

7.5km

もうちょっとで5分30秒ペースを切れたんだけど、惜しかった…！

7km通過時点では5分29秒だったんですけどねｗ

最後もうひと頑張りと思ったけど足が前に進まなかった。

出し切ったわけではないけど、サボったわけでもなくて、

無理のないペースで走ったら順当に疲れが足に出た。という感じでした。

まぁ今日も風がなかったのでヒンヤリした空気の中でも気持ちよく走ることができたのでヨシ！

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

今日は体重測定忘れてました(´・ω・`)

明日は忘れないようにしないと…！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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