「836日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング3.4km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット836日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

まぁまぁですね。

子供たちが普通に会話してきて、それに応えてたら今何してるのか混乱するというトラブルはありましたｗ

今日もランニングに行きました。

3.4ｋｍ

途中で雨降ってきたので切り上げました。

せっかくウェア着て走りに行くんだからもうちょっと走りたいところだったけど…

雨の中走る度胸はなかったので仕方ないですね(´・ω・｀)

今日は無理せず気持ちよく走れるペースでした。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：61.2kg

体脂肪率：14.96%

筋肉量：48.3kg

前回－0.1kgです。

超誤差ですね。

ほぼヨコヨコ。

まぁ維持できてるだけヨシ！

明日は週末の出社日なのでトレーニングはお休みの予定です。

早めに寝て、土曜日は朝からランニング含めてトレーニングしたいですねー。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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