「833日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング6.1km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット833日目です。

トレーニングの後、疲れて寝てしまったので翌朝更新です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

良くも悪くもフツーって感じ。

しっかりと追い込んだけど、呼吸が苦しくなるほどの追い込みはできず。

まぁ、70点というところですかね？

今日はランニングに行きました。

6.1km

ネトゲの都合でいつもより短め。

その代わり気合いを入れてあとちょっとで5分10秒台を切る！というくらい張り切って走りました。

あと1秒2秒が遠い～(;・∀・)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：61.2kg

体脂肪率：15.12%

筋肉量：48.2kg

前回－0.5kgです。

なんかまた結構戻しましたね。

昨日走った後にお腹冷えたからかな。

出すもの出したらやっぱり減りますね。

そして今日もお腹冷えたので明日の朝に期待です。

それより何よりも、出すものさえ出したら61kg前半を維持できている現状が嬉しいですね(*´з`)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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