朝トレ「826日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング6.2km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット826日目です。

今日は昼間に出かける予定があり夜のトレーニングができそうになかったので、

朝トレを実施しました。

なんたって超久しぶりの食べ放題ですからね。

食べ過ぎて夜は動けなくなること間違いなしです(∩´∀｀)∩

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは子供たちが朝ごはん食べてる間にやったので単独実施でした。

昨日のモンハン会の影響でちょっと寝不足でしんどいけど何とかやりきりました。

といってもやっぱりちょっと体力的な問題なのか、キレというか精度はイマイチだったような気がします。

単純に体が寝ぼけてたのかもしれないけど…w

今日はランニングも朝のうちに行きました。

6.2km

出かける時間までの関係上、ちょっと短めです。

走るペースは程よいペース。

夜中と違って寒くないので気持ちよく走れました。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：61.6kg

体脂肪率：15.45%

筋肉量：48.3kg

前回＋0.5kgです。

あららー、、、結構増えてますね。

昨晩のモンハン会でお菓子バクバク食べながらプレイしてたからかなー？

さすがに翌朝への影響はデカかったみたいですね。

まぁ、体脂肪率も筋肉量も悪くない水準なので、

この体重増も一時的なものでしょう。

といっても明日の朝はより一層激増していることでしょうが…ｗ

しかし、ホテルビュッフェで単純に単価が高いのもありますが、

食べ放題で元を取る、的なことが全然できなくなってきたなぁ。

昔なら一歩でも動いたら吐く…(;´Д｀)

ってレベルで詰め込んでいたんですが、

今では精々「今日の晩御飯は確実に要らねぇ(;´∀｀)」

ってレベルまで落ち着いています。

これを落ち着いていると言っていいのかはわかりませんが、

食べる量は全盛期の6割程度まで減っている感じです。

あくまでも主観的なものですが。

こうして人は老いていくんだなぁと、ちょっとほろ苦い気持ちになった久しぶりの家族でのお出かけ外食でした。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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