「825日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット825日目です。

金曜日は会社に出社したのでトレーニングノ体力が残っておらずお休み。

土曜日はモンハン会が盛り上がった影響で更新する時間が遅くなってしまいました。

クエストの合間でちょこちょこ文章を準備してたので、終わってすぐ更新ですｗ

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日の腕トレは単独実施です。

子供たちはというと、仲良く合唱してました。

ん…仲良く？

どっちの方が大きい声が出せるかを競っていたようにも感じるので仲良く…ではないかもしれない(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

今日はモンハン会なのでランニングはお休み。

今日も今日とて盛り上がったので、ランニングどころかブログ更新の時間も取れませんでしたｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：61.1kg

体脂肪率：15.05%

筋肉量：48.1kg

前回＋0.2kgです。

トレーニングお休みした昨日はちょっと低めの数値が出ましたが、

一昨日からなら誤差レベルの変化ですね。

まぁお休みしようがしまいが、これくらいの変化はザラにあることなので気にしません！

明日は超～久しぶりに家族で外食に行く日(ホテルビュッフェ)なので、

きっと明後日の測定はドギツイほど体重が激増していることでしょうｗ

食べ放題が久しぶりなので、どれくらい増えるか(増やせるか)に挑戦してみたいと思いますｗ

最近じゃ普段からバカ食いしなくなったし、もうそんなに食べられないかもしれないなぁ。。。ｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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