「791日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット791日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は特に問題なし。

いい感じでトレーニングできました。

今日もランニングに行きました。

7.5km

今日も気持ちよく走れましたが、イマイチスピードは出ませんでした。

まぁ、走り終わるまでずっと気持ちよさを感じることができたので、

これはこれでヨシ！って感じですけどね( *´艸｀)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

今日は朝食後測定しました！

体重：61.0kg

体脂肪率：14.67%
筋肉量：48.3kg

前回＋0.2kgです。

久しぶりに体重が61kg台に乗ってしまった(;・∀・)

しかし、体脂肪率と筋肉量はいい感じでした(　・∀・)ｲｲ!!

どの数値も誤差の範疇なんでしょうが、

体脂肪率と筋肉量はそのままで体重だけ60.0kgだったら狂喜乱舞してただろうなー(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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