「774日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング7.74km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット774日目です。

一昨日にコロナワクチン接種を行ったので、大事を取って昨日はお休みしました。

副反応バッチコーイ！！って思ってたのに、

注射した腕が若干筋肉痛のような痛みがあっただけで、何もなかったです(´・ω・`)

これ、ちゃんと抗体できるのか…？

まぁ2回目打ったら次こそすげぇ副反応出るでしょう！

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は下の子だけが乗ってきました。

下の子だけなら重さ的にもちょうどいい負荷なのでいい感じですね(　´∀｀)bｸﾞｯ!

今日はランニングにいきました。

7.74km

あれ！？なんかトレーニングの日数と同じ数字の並びだ！

全く狙ってなかったんですが、奇跡的な数字が出ましたねｗｗｗ

走ってる途中は降ってなかったのに、最後の方だけ雨が降ってきたので、

いつもはお終いにする地点を超えて、自宅マンションの入り口ぎりぎりまで走ったから若干伸びたのかなｗ

だから何だという感じですが、ほんのり嬉しいですね(∩´∀｀)∩

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

今日もうっかりして体重測定を忘れたので、

各種データの更新はお休みです。

つい最近も忘れたのに、ちょっと忘れっぽくなってきてるのかな？

（　＾ω＾）・・・

と…歳…？((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

最近は在宅勤務ばかりだし、ボーっと生き過ぎなのかもしれませんねｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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