昼トレ「777日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング5.2km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット777日目です。

今日は土曜日で夜にモンハン会があるので、昼トレしました。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は1セット目のみ乗ってきました。

下の子だけなら重さ的にもちょうどいい負荷なのでいい感じですね(　´∀｀)bｸﾞｯ!

今日はランニングにいきました。

5.2km

昼間で日差しが強かったのでいつもより短め、ゆっくり目でフィニッシュです。

とはいえ、やっぱり日差しの中のランニングはダメージが大きいのか、

夕方くらいに凄い眠気と頭痛が襲ってきました＠＠

頭痛に関しては、もやしっ子なので久しぶりのまともな日差しにやられてしまったのでしょう。

トレーニングしててもひ弱なのは変わりません(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食後に測定しています。

体重：59.4kg

体脂肪率：15.18%

筋肉量：46.7kg

前回－1.0kgです。

あららー？

2日連続で結構落ちましたね。

涼しいと思ってクーラーを消して寝たから、

自分の想定以上に汗をかいてたのかもしれないなぁ。

自分の想定以上に体重が落ちちゃってちょっと焦ったけど、まぁこんな日もあるよね(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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