「783日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット783日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は子供たちがフルセットで乗ってきたので無事死亡しました。

まぁ普段はお母さんに独り占めされているような状況なので、

別に嫌われているわけじゃないのがわかる分いいんですけどね(;・∀・)

今日はモンハン会なのでランニングはお休みです。

久しぶりにスクワットを50回しました。

あと、シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食後に測定しています。

体重：59.8kg

体脂肪率：14.89%

筋肉量：47.2kg

前回－0.8kgです。

おやおやおや、また変な減り方してますねぇ。

まー、朝一測定したのが久しぶりなので、

単純に時間的な誤差なのかなーって感じですね。

今日はモンハン会に向けてお菓子を買い込んで、

プレイの合間に結構食べちゃったので明日の測定が怖いです((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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