「788日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット788日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は特に問題なし。

いい感じでトレーニングできました。

今日もランニングに行きました。

7.5km

今日は昨日までのダルさが抜けて、気持ちよく走れました。

と言ってもペースはそんなに変わってませんけどね(*ﾉωﾉ)

毎日のように走っていたとはいえ、ゆっくりペースで走ったことでいい感じにほぐれたのかな？

筋肉痛の時はジッとしてるよりちょっと動いて血流をよくした方がいいって言いますもんね。

この情報が科学的に正しいのかはわかりませんがｗ

まぁ、体の重みが楽になったのは事実として受け入れましょう。

あ、もしかしたら金曜日だから仕事からの解放感で体が軽く感じたのかもしれませんねｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

今日も朝食後にすぐ仕事を始めたので、体重測定を忘れていました。

なんなら気付いたのが晩ご飯の直前という…

最近ホント忘れやすくなってきたなー(´・ω・`)

今までは朝食の前に測定するという決め事を作っていたので、

飯食いたけりゃ～測定しな！と自分への気付きになっていたんですが、

朝食の後に測定する、だと気づきの材料が弱いんですよね～

仕事したけりゃ測定しな！！とは絶対になりませんし。

なんなら仕事したくねぇわ！！！ばか！！！

まぁ、今までの経緯的にも一日測定しなくてもそんなに大きな変化はないでしょうし、

明日忘れないように気をつけましょう(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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