「790日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.6km

 お疲れ様です。

無理をしないダイエット790日目です。

昨日は献血に行ったのでお休みでした。

体重測定だけはしましたけどね(∩´∀｀)∩

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは下の子がフルセットで乗ってきました。

しんどいけど、まぁまだ下の子なら何とか耐えきれる…((((；ﾟДﾟ))))

今日もランニングに行きました。

7.6km

今日もゆっくりペースです。

走りやすいいい気温でしたが、ペースはなかなか上がりませんでした。

一日休んだから疲れは取れてると思うけど…ちょっと血が足りなかったのかな？

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食後に忘れてしまったので、昼食前に測定しています。

体重：60.8kg

体脂肪率：15.83%
筋肉量：47.4kg

前回＋0.7kgです。

前日と比べたら誤差レベルなんですが、一昨日のトレーニングした日と比べるとちょっと大きめの変動です。

大きめと言ってもこれくらいはしょっちゅうなので、実はあんまり気にしてませんが…ｗ(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

献血当日は血が足りないからかやたらと眠くなるし、

今日は今日で急に立ち上がったりするとちょっと立ち眩みが起こったりしたので、

本調子になるのは明日か明後日かなー？

貧血で倒れないように気を付けないとｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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