「787日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.5km

 お疲れ様です。

無理をしないダイエット787日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレも、単独実施でした。

トレーニング直前に妻にこっぴどく𠮟られてめちゃくちゃテンション下がってたので、

上に乗るなんてテンションにはとてもなれなかったようです(´・ω・`)

今日もランニングに行きました。

7.5km

今日もゆっくりペースです。

本当は今日はランニングお休みするつもりだったんですけどね～。

いざいつもの時間になると変にソワソワしちゃって結局走りに行っちゃいましたｗ

とはいえ、やっぱり疲れが溜まっているのか、ゆっくりペースなのに結構しんどかったです。

肉体的な疲労もですが、足の裏の豆？的なのが地味～～に痛くてテンションが下がるんですよね(´・ω・`)

まぁ最近できたわけじゃなくて前からあるものなので今更ですが、

疲れてる時は、慣れたはずの痛みもいつもより痛く感じるから不思議です。

まぁそんな中でもちゃんと走ってるだけエライ！ということにしておきましょう(∩´∀｀)∩

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食の後に測定しています。

体重：60.8kg

体脂肪率：15.29%
筋肉量：47.1kg

前回＋0.1kgです。

今日も誤差レベルですね。

ただ、誤差レベルとはいえ、ここ5日間ずっと増量キャンペーン実施中…

という事に今更ながら気が付いてしまいました。

一日一日の変化は誤差レベルですが、この5日間で1.0kg増えてるとも言えるわけで、

さすがにちょっと気にしたほうがいいのでは…？(; ･`д･´)

と思ったりもしました。

まぁ、気にしたところでやること変わらないので、

それなら気にしないほうが心の健康にもいいですね(　・∀・)ｲｲ!!

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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