「277日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々…

お疲れ様です。

無理をしないダイエット277日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セットしました。
今日は子供が起きている間にトレーニングしたのですが、
下の娘が一つやるごとに「すごいすごーい☆」ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁｯ
って褒めてくれたので気合いが入りましたｗ
キツくても、応援してもらえればなんとかなるもんですｗ

気をよくしてさらに追加で脚トレもしました。(いつもしてるけど)
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
普通にきついけど、こっちは問題なし。
捻りランジでちょっとバランスを崩したくらい。

そして、ディープスクワットを100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.0kg
体脂肪率：14.22%
筋肉量：49.1kg

前回－0.4kgです。
ふむ。
牛丼分くらいは減りましたかね(爆)
まぁ、この程度は日々の誤差の範囲なので変わらずトレーニングを続けましょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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