「276日目」タバタ式で腕トレ、あと脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット276日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。
①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル
今日は上記を4セットしました。
腕トレの日は腕に疲労がすごいので、
トレーニング後のお風呂やらこのブログ書いたりに支障が出るのが玉に瑕です…

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
普通にめっちゃきついけど、まぁこっちは問題なし。
ちょっと疲れからか、多めにふらついた気はします。

そして、ディープスクワットを100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.4kg
体脂肪率：14.23%
筋肉量：49.4kg

前日＋0.6kgです。
数日ぶりに、増えてしまいました。

まぁ、仕事終わりに牛丼食べましたからね。
その分…だけでもないか。
まぁ、気にしても仕方ない！(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
やることやっていつか成果が芽吹くことを待ちましょう！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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