「274日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々…

お疲れ様です。

無理をしないダイエット274日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セットしました。
なんとか4セットできたけど、この組み合わせはマジできつい…
残業疲れか、4セット目とかできてるの？ｗってくらいヘロヘロでした。

しかし、めげずに追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
普通にきついけど、こっちは問題なし。
捻りランジでちょっとバランスを崩したくらい。

そして、ディープスクワットを100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.8kg
体脂肪率：13.80%
筋肉量：49.2kg

前回－0.1kgです。
おや？今日は残業はするわ、肉は食うわで、
体重が増えていると思ったんですけどね？
誤差レベルとはいえ、減っております。

ちなみに今日の晩御飯は、いきなり！ステーキでワイルドステーキ450gでした。
なので、0.5kgは増えていると覚悟してましたｗ
やっぱりセットでライスを頼まなかったのと、
付け合わせをコーンからブロッコリーにチェンジしたのが良かったんでしょうかね。
肉はダイエットフード！！
というパワーワードを叫びながら今日はここまで。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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